티스토리챌린지21 30대 여성탈모 원인은 모르는데 뭐라도 해야겠다 싶을때!! 안녕하세요 유자탐입니다. 평소와 다르게 빠지는 머리카락 때문에 고민이 크죠? 저도 그렇습니다.평소와 다르게 빠지는 머리카락이란 100개 이상 빠지는 머리카락을 의미합니다. 원인에 해당하는 분들은 끝까지 읽어주세요. 원인· 스트레스· 갑상선질환· 호르몬 불균형· 영양부족 모발의 주요 호르몬모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기는 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론, 갑상선 호르몬, 코르티솔 등의 주요 호르몬에 의해 조절됩니다.에스트로겐수치가 높을 땐 모발이 건강하게 자라고 탈모를 예방하며 성장기를 길게 유지합니다. 하지만 성장기가 길어지면 휴지기에 탈모가 올 수 있기 때문에 호르몬의 균형이 중요합니다. 프로게스테론에스트로겐과 균형을 이루어 모발의 성장주기를 정상적으로 유지하는데 프로게스테론 부족해지면 에스트.. 2024. 11. 21. 샴푸로 해결 안 되는 여성 탈모 공짜로 해결하는 방법!! 안녕하세요 유자탐입니다. 요즘 머리카락이 많이 빠져서 신경이 많이 쓰이더라고요.. 머리를 감기 전 빗질할 때와 머리 감을 때 감은 후 빗질할 때 말리면서... 날 잡고 확인을 해보니 100개가 넘는 것 같더라구요. 2030의 탈모 원인은 스트레스가 많은 부분을 차지하는데 제가 작년에 탈모에서 빠져나왔던 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 여러분이 아무것도 별거 아니라고 생각하는 것이 이유가 될 수 있습니다. 꼭 끝까지 봐주세요. 스트레스로 인한 탈모스트레스를 안 받았다고 생각해도 몸이 받았다고 하면 받은 게 되더라고요.. 이런 신호는 몸에 얼마나 긴장을 주고 살고 있는지에 대한 생각을 한 번 해보면 좋습니다. 저는 평소 온몸에 힘을 주고 살아서 그런지 승모근 위로 근육통으로 뻐근하고 두통이 지속되더라구요.. 2024. 11. 20. 저염식 다이어트가 붓기유발!? 부작용 총정리!! 유자탐입니다. 지난번엔 나트륨 과다섭취가 다이어트에 영향을 미칠까 궁금했는데 나트륨이 부족해도 다이어트에 안 좋은 영향을 미친 다기에 알아봤습니다. 아래에서 나트륨 부족 시 생기는 증상과 부종이 생기는 원인, 나트륨 조절방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 저염식단이 다이어트에 도움이 안 돼요!!?!!? 나트륨이란인체에서 매우 중요한 전해질이며 체액의 균형을 유지하고 혈압 조절, 신경 및 근육 기능에 영향을 미칩니다.하루 나트륨 권장량보통 1,500~2,300mg로, 약 3.8~5.8g이며 0.5큰술 정도 되겠습니다. 저염식단이면 몸에 좋은 것 아닌가요??나트륨이 너무 부족하면 체내 전해질의 균형이 깨지면서 신체 기능에 문제가 생깁니다. 이는 피로와 무력감, 어지러움, 근육 경련과 약화를 유발합니다. · 근.. 2024. 11. 19. 짠거먹고 물 안 마시면 살 안찌나?? 나트륨 과다 섭취의 진실!! 유자탐입니다. 짠 걸 많이 먹어서 살이 안 빠지나 궁금하더라고요? 그래서 알아봤습니다! 나트륨과 비만의 상관관계!! 나트륨이란인체에서 매우 중요한 전해질이며 체액의 균형을 유지하고 혈압 조절, 신경 및 근육 기능에 영향을 미칩니다. 하루 나트륨 권장량보통 1,500~2,300mg로, 약 3.8~5.8g이며 0.5큰술 정도 되겠습니다. 근데 짜게 먹는 게 맛있는데 먹으면 갈증이 생기죠!?나트륨은 수분을 끌어당기는 역할을 합니다. 1. 나트륨 농도가 높아지면 몸이 더 많은 물을 필요로 합니다. 2. 과한 나트륨은 물을 가둬 붓기를 유발합니다. 3. 체내 수분이 증가하면 혈액량이 늘어나 일시적으로 혈압이 높아질 수 있습니다. 체내 수분이 빠져나가면 갈증이 유발됩니다. 그럼 짜게 먹고 수분섭취를 안 하면 어떻게.. 2024. 11. 18. 가장 중요한 것이 뭔지 아십니까?!?!? 일찍 자는 겁니다!! 계획을 마치지 않았다고 해서 늦게까지 잠을 취하지 않으면다음날 영향이 갈 수 있습니다. 실행되지 못한 계획에 있어서는 조절이 필요합니다.무리한 계획설정이진 않았는지 확인하고 수정해야 합니다. 그러므로 전 잘 거예요!!여러분도 주무세요!! 10시에서 2시까진 세포가 재생되는 시간으로 수면을 취하는 게 좋습니다!!요즘 늦게까지 잠을 못 자서 그런지 몸도 이상하고 머리털도 많이 빠지고 식탐도 커졌어요... 일찍 자고 우리 내일부터 파이팅!! 2024. 11. 17. 아무것도 하기 싫고 맛있는 것 먹고 싶을 때 이런 내가 한심하게 느껴질 때 아무것도 하기 싫을 때가 있죠.그럴 때 아무것도 하지 않으면서도 그런 내가 답답하고 한심하게 느껴지는데요. 오늘이 그런 날이었습니다.씻지도 않고 티비보고 먹고 자는 것을 반복했습니다. 얼마 전부터 설정해 놓은 목표를 체크하는 게 힘들어지더라구요.하지만 제 몸과 정신보다 목표가 우선이었던 것이 문제였던 것 같습니다. 누구에게 말하기 힘든 것이어서 글로 써 내려가며 얻게 된 것이 있습니다.이 글이 여러분에게도 도움이 되었으면 좋겠네요. 아무것도 하기 싫을 때아무것도 하기 싫을 땐 잠깐 쉬는 것이 좋습니다.이런 생각이 드는 것을 무시하면 번아웃이 올 수 있어요. 산책을 하거나 드라마, 영화, 유튜브처럼 의미 없을 수 있지만내가 하고 싶었던 것을 하면 됩니다. 모든 걸 멈추고 있는 그대로의 나를 받아들이는 시.. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 다음