스트레스2 수면장애의 원인과 오래 깨어있는 습관의 문제점 잠들지 못하면서 늦게까지 깨어있는 때가 빈번하죠. 이는 단순한 피로를 넘어 스트레스와 폭식을 하며 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 수면장애의 원인과 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면 장애의 대표적 원인· 일상생활에서의 스트레스와 불안은 우리의 마음을 계속 깨어 있게 만듭니다. 인간관계에서 오는 갈등과 중요한 업무나 시험은 수면의 질을 떨어뜨립니다. · 자기 전에 전자기기를 사용하는 것은 블루라이트로 인해 뇌를 활성화시켜 수면 호르몬의 분비를 억제하고 수면을 어렵게 만듭니다. · 불규칙한 생활 패턴과 일정하지 않은 수면 시간은 몸의 생체리듬에 영향을 주어 졸음과 피로를 유발합니다. · 카페인은 각성을 유도해 잠들기 어렵게 만들고 알코올은 졸음을 유도할 수도 있지만 깊은 수면을.. 2024. 11. 28. 샴푸로 해결 안 되는 여성 탈모 공짜로 해결하는 방법!! 안녕하세요 유자탐입니다. 요즘 머리카락이 많이 빠져서 신경이 많이 쓰이더라고요.. 머리를 감기 전 빗질할 때와 머리 감을 때 감은 후 빗질할 때 말리면서... 날 잡고 확인을 해보니 100개가 넘는 것 같더라구요. 2030의 탈모 원인은 스트레스가 많은 부분을 차지하는데 제가 작년에 탈모에서 빠져나왔던 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 여러분이 아무것도 별거 아니라고 생각하는 것이 이유가 될 수 있습니다. 꼭 끝까지 봐주세요. 스트레스로 인한 탈모스트레스를 안 받았다고 생각해도 몸이 받았다고 하면 받은 게 되더라고요.. 이런 신호는 몸에 얼마나 긴장을 주고 살고 있는지에 대한 생각을 한 번 해보면 좋습니다. 저는 평소 온몸에 힘을 주고 살아서 그런지 승모근 위로 근육통으로 뻐근하고 두통이 지속되더라구요.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음