30대 여성탈모 원인은 모르는데 뭐라도 해야겠다 싶을때!!

안녕하세요 유자탐입니다.

 

평소와 다르게 빠지는 머리카락 때문에 고민이 크죠? 저도 그렇습니다.

평소와 다르게 빠지는 머리카락이란 100개 이상 빠지는 머리카락을 의미합니다.

 

원인에 해당하는 분들은 끝까지 읽어주세요.

 

원인

· 스트레스

· 갑상선질환

· 호르몬 불균형

· 영양부족

 

모발의 주요 호르몬

모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기는 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론, 갑상선 호르몬, 코르티솔 등의 주요 호르몬에 의해 조절됩니다.

에스트로겐

수치가 높을 땐 모발이 건강하게 자라고 탈모를 예방하며 성장기를 길게 유지합니다. 하지만 성장기가 길어지면 휴지기에 탈모가 올 수 있기 때문에 호르몬의 균형이 중요합니다. 

프로게스테론

에스트로겐과 균형을 이루어 모발의 성장주기를 정상적으로 유지하는데 프로게스테론 부족해지면  에스트로겐의 상대적 비율이 증가하며 성장 주기가 불안정해져 탈모를 유발합니다.

테스토스테론

에스트로겐의 수치가 낮아지면 테스토스테론의 수치가 올라갑니다. 테스토스테론은 DHT로 변환되어 모낭을 축소시켜 모발이 얇아지고 빠지게 하는 역할을 합니다.

갑상선 호르몬

갑상선 기능 저하나 항진은 갑상선 호르몬의 불균형을 야기하고 모발 성장 주기에 영향을 미쳐 탈모를 유발할 수 있습니다.

코르티솔

스트레스에 반응하여 분비되는 코르티솔의 증가는  호르몬 균형을 깨뜨려 에스트로겐의 수치를 낮춥니다.

 

해결방법

탈모약을 먹으면 가장 쉽게 해결할 수 있지만 탈모약은 복용은 30대가 격기엔 부장용이 너무 심하더군요. 근본적인 원인을 알아 탈모를 방지해보려고 합니다.

· 스트레스

스트레스가 심해지면 관여 호르몬인 코르티솔이 증가합니다. 

 

호르몬의  균형을 맞추기 위해 비타민 B5인 판토텐산 영양제를 섭취해 호르몬 균형 조절과 스트레스 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

· 갑상선질환

 

갑상선 기능 저하는 피로, 체중 증가, 추위 민감, 우울증, 모발의 성장속도가 느림 등의 증상이 있습니다.

갑상선 기능 항진은 체중 감소, 심박수 증가, 불안, 더위 민감,급격한 탈모 등의 증상이 있습니다.

 

*증상이 있을 땐 검진받아보세요. 

 

· 호르몬 불균형

생리불순 같은 호르몬불균형이나  다낭성 증후군에선 에스트로겐 수치가 높아질 때 테스토스테론의 수치도 함께 높아질 수 있습니다.

 

에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 맞추는데 긍정적인 영향을 주는 미오이노시톨이 함유된 영양제로 호르몬 균형을 개선할 수 있습니다. 

· 영양부족

단백질이나 비타민의 모발의 구성에 중요한 역할을 하는데 극단적인 다이어트로 영양섭취를 하지 않으면 몸에 무리가 될 수 있습니다.

 

단백질 섭취와 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D가 들어간 음식이나 영양제를 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.