나트륨과 비만1 짠거먹고 물 안 마시면 살 안찌나?? 나트륨 과다 섭취의 진실!! 유자탐입니다. 짠 걸 많이 먹어서 살이 안 빠지나 궁금하더라고요? 그래서 알아봤습니다! 나트륨과 비만의 상관관계!! 나트륨이란인체에서 매우 중요한 전해질이며 체액의 균형을 유지하고 혈압 조절, 신경 및 근육 기능에 영향을 미칩니다. 하루 나트륨 권장량보통 1,500~2,300mg로, 약 3.8~5.8g이며 0.5큰술 정도 되겠습니다. 근데 짜게 먹는 게 맛있는데 먹으면 갈증이 생기죠!?나트륨은 수분을 끌어당기는 역할을 합니다. 1. 나트륨 농도가 높아지면 몸이 더 많은 물을 필요로 합니다. 2. 과한 나트륨은 물을 가둬 붓기를 유발합니다. 3. 체내 수분이 증가하면 혈액량이 늘어나 일시적으로 혈압이 높아질 수 있습니다. 체내 수분이 빠져나가면 갈증이 유발됩니다. 그럼 짜게 먹고 수분섭취를 안 하면 어떻게.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음