샴푸로 해결 안 되는 여성 탈모 공짜로 해결하는 방법!!

안녕하세요 유자탐입니다.
 
요즘 머리카락이 많이 빠져서 신경이 많이 쓰이더라고요..
머리를 감기 전 빗질할 때와 머리 감을 때 감은 후 빗질할 때 말리면서...
날 잡고 확인을 해보니 100개가 넘는 것 같더라구요.
 
2030의 탈모 원인은 스트레스가 많은 부분을 차지하는데  제가 작년에 탈모에서 빠져나왔던 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다.
 
여러분이 아무것도 별거 아니라고 생각하는 것이 이유가 될 수 있습니다. 꼭 끝까지 봐주세요.
 

스트레스로 인한 탈모

스트레스를 안 받았다고 생각해도 몸이 받았다고 하면 받은 게 되더라고요.. 이런 신호는 몸에 얼마나 긴장을 주고 살고 있는지에 대한 생각을 한 번 해보면 좋습니다.
 
저는 평소 온몸에 힘을 주고 살아서 그런지 승모근 위로 근육통으로 뻐근하고 두통이 지속되더라구요. 그래서 그런지 두피가 늘 뜨거웠던 것 같아요.
 
예전에 체형교정을 받으면서 알게 된 것과 셀프 마사지, 감정치료에서 배운 것을 바탕으로 알려드리겠습니다.
 

체형 교정

-가장 중요한 것은 바른 자세입니다. 늘어져있으면 자세 불균형에서 오는 통증들이 스트레스를 만들 수 있다고 하더군요.
 
바른 자세를 말씀드리면 어깨를 돌려 원 위치로 보내준 상태에서 날개뼈를 아래로 끌어내려줍니다.
 
그다음에 정수리를 하늘로 잡아당기는 느낌으로 목을 빼주시는 겁니다. 이때 턱이 제껴지는 것이 아니라 살짝 투턱이 만들어지면 됩니다.
 
그 자세를 취한 상태에서 숨을 천천히 쉬어줌으로 몸에 긴장을 한번 빼주어 뻐근함을 해소해 주세요..
 

셀프 마사지

-여기서 도움이 되었던 것은 두피 마사지입니다. 주먹을 쥐고 중간마디 부분으로 머리의 곳곳을 지그시 눌러 돌려주는 것입니다.
 
머리카락이 많이 빠진다고 생각되는 곳에도 마사지를 해줍니다. 이때 머리카락이 당겨지는 느낌으로 하는 게 아니라 두피를 자극해주셔야 합니다.
 
그리고 여기서 5,000원도 안 주고 구매한 마사지도구로 진짜 머리카락이 안 빠지는 것을 경험했었는데요..
모근에 자극이 되서 머리카락이 두꺼워지는게 눈에 보였어요!
 
두피마사지도구와 방법에 대해선 추가로 글을 올리겠습니다. 차후에 확인해 주세요.
 

감정치료

-감정치료의 정확한 이름은 춤테라피입니다. 어쩌다가 접하게 되었는데요. 도움이 되었던 건 '털기 춤'입니다.
 
즐거운 노래를 틀어준 후 스트레칭을 가볍게 해 줍니다.
 
어깨를 털어주는 것으로 시작으로 점점 법위를 넓혀 상체전체를 털어주고 선 자세에서 온 관절에 힘을 빼고 털어주다가 걸어 다니면서도 털어주면 좀 쪽팔린데 웃으면서 쌓여있던 무언가가 빠져나가는 것 같더라고요.
 
그땐 함께하는 사람들이 있어 서로서로의 마음을 다독이는 시간도 가질 수 있었는데 혼자일 땐 스스로의 마음을 들여다봐야 합니다.
 
글을 쓰는 게 가장 좋은 방법입니다. 나에게 하고 싶은 말을 쓰면서 그 시간을 부담이 되지 않는 선에서 1분에서 시작해서 하고 싶은 만큼 늘려가시면 됩니다.(*비방금지)
 
다른 사람이 나의 마음을 알아줄 때도 있지만 자기 마음은 스스로가 제일 잘 알 수 있을 거라고 생각합니다. 생각해 보고 위로해 주세요.
 
 
 
중요한 것은 애초에 스트레스가 쌓이지 않는 몸을 만드는 것이겠죠? 긴장이 되는 상황을 떠올리고 거기에서 빠져나와야 합니다.
 
저도 샴푸도 바꿔보고 스트레스 해소한다고 친구들도 만나보고 탈모방지 스프레이도 뿌려봤는데 효과가 없더라구요.
 
시간이 없고 할 여력이 안되도 한번 시도해 보시면 좋을 것 같습니다.
저도 간과하고 지났던 것에 후폭풍을 세게 맞았거든요.
 
이렇게 제가 돈을 들이지 않고 긴장을 풀고 스트레스를 해소하면서 탈모에서 빠져나왔던 방법이었습니다.
 
저도 스스로 돌아보는 시간을 가져야겠네요.