호르몬관리1 먹어도 먹어도 배고픈 이유!!! 아무리 많이 먹어도 금방 배가 고파질 때가 있죠? 이는 단순한 식탐이 아니라 몸이 보내는 신호일 수 있다고 합니다. 식욕의 원인갑작스러운 식욕의 원인 중 하나는 호르몬이라고 할 수 있습니다. · 인슐린 :혈당- 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 급격하게 혈당이 올랐다가 떨어지게 되는데 혈당 변동이 심하면 식욕이 증가합니다. · 코르티솔 :스트레스- 과한 스트레스는 호르몬 균형을 깨트려 단 음식이나 탄수화물을 찾게 됩니다. · 그렐린 :배고픔 - 식사를 거르거나 스트레스나 수면부족 시 생성되는 호르몬으로 배고픔을 느끼게 합니다. · 렙틴 :포만감 - 포만감을 느끼게 하는 호르몬인데 수면부족이나 과식이 지속되면 렙틴의 민감도가 떨어집니다. 식욕의 해소방법· 인슐린 조절 :혈당- 정제.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음